Witam. Szybkie pytanko: co ile powinno się zmieniać trening tak aby nie było zastoju w przybieraniu masy i czy powinna być jakaś przerwa między zmianą treningu? Pozdrawiam :)
Jaka może być maksymalna przerwa pomiedzy inekcjami w dece długiej? Tzn ile czasu jest ok od ostatniego wbicia żeby bic dalej (żeby coś jeszcze było w organizmie)
jaki powinien byc plan na regeneracje z czego powinien sie składac ile powtórzen oraz serii. koncze plan na mase i co po tym planie ? . co daje przerwa np tyg na siłowni ? prosze o pomoc!
wrocilem do treningow po 3-tygodniowej przerwie, forma jest slabiutka, jak szybko moge sie spodziewac wrocic do formy i podnosic tyle ile przed przerwa?
Ile miesiecy w ciagu roku mozna cwiczyc treningami na sile jezeli planuje w przyszlosci zawody w WL? slyszalem o 9 miesiacach z przerwami 2 tygodniowymi pomiedzy kolejnymi planami i przerwa 3 miesieczna na wakacje. ? pozdro
Witam właśnie skończyłem cykl na CM3 i chciał bym zacząć cykl na Nitrobolonie. I mam takie pytanie ile ma trwać przerwa między tymi cyklami? Z góry dzięki